2021年6月即將來臨，將有一批又一批的游客進(jìn)入西藏游玩，西藏旅游正式進(jìn)入旺季。每年的5-10是西藏旅游的黃金旺季，進(jìn)藏游客很多，絕大部分都是初次入藏，對(duì)西藏不是很了解，也不知道進(jìn)藏游玩應(yīng)該注意什么。下面青旅小媛，為大家介紹西藏旅游注意事項(xiàng)及進(jìn)藏準(zhǔn)備。
一、進(jìn)藏旅游對(duì)身體的要求
首先，你需要確認(rèn)自己的身體可以進(jìn)入高原地區(qū)游玩，為自己的生命安全負(fù)責(zé)任。以下人群不適合進(jìn)藏游玩：
- 有嚴(yán)重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜去西藏。有精神類疾病的人，也不適宜進(jìn)藏游玩。
- 感冒患者不宜進(jìn)藏游玩，如果有感冒的話，請(qǐng)?jiān)诟忻叭笤偃氩赜瓮妗е鴩?yán)重的感冒入藏是一件很危險(xiǎn)的事情，容易轉(zhuǎn)換成為肺水腫，危及生命。
- 年齡在70歲以上的老人，6歲以下的小孩一般是不建議進(jìn)入西藏游玩的。另外孕婦也是不建議進(jìn)入西藏游玩的，西藏的低氧環(huán)境會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。
- 進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。
二、西藏旅游高原反應(yīng)相關(guān)事項(xiàng)
- 西藏地處高原，大部分客人進(jìn)藏或多或少會(huì)有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)），自然會(huì)慢慢適應(yīng)；可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、散列通、諾迪康等，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧，或吊鹽水。
- 很多朋友對(duì)西藏都有誤區(qū)，認(rèn)為進(jìn)藏前需要鍛煉身體。其實(shí)這是非常沒有必要的，因?yàn)槲覀兤匠Ｗ龅腻憻挾际怯醒蹂憻?，?huì)增加身體對(duì)氧氣的需求量，到了西藏反而更容易因?yàn)槿毖醵a(chǎn)生高原反應(yīng)。與其如此，還不如在進(jìn)藏前保持良好的生活習(xí)慣，讓身體得到充分的休息，帶著輕松的身體入藏游玩。
三、在藏游玩期間需要注意的事項(xiàng)
- 飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)?？啥喑允卟?、水果、多喝水，多吃維生素含量高的食物，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因?yàn)槿照諒?qiáng)烈，最好戴上墨鏡、太陽帽，擦上防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。
- 到達(dá)拉薩當(dāng)天不要安排行程，西藏旅游期間不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)身體對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。
- 西藏各景點(diǎn)之間距離遠(yuǎn)，行車線路很長，許多時(shí)間是在車上。有時(shí)候會(huì)因?yàn)橐恍┳匀灰蛩?，?dǎo)致不能及時(shí)到達(dá)目的地，難免不能按時(shí)吃飯。所以最好帶上一些高熱量、飽腹感強(qiáng)的食物，以便及時(shí)給身體補(bǔ)充能量。
- 西藏屬特殊地區(qū)，藏民們都是信仰宗教的，他們有著許多風(fēng)俗禁忌，請(qǐng)尊重西藏的民族文化和信仰習(xí)慣。
初次進(jìn)藏，對(duì)西藏環(huán)境不熟悉的朋友，基本都會(huì)選擇找西藏當(dāng)?shù)芈眯猩绺鷪F(tuán)游玩西藏。但也不是找了西藏旅行社就萬事大吉的，跟團(tuán)去西藏旅游有一些事情還是需要團(tuán)員自己遵循的。
- 一定要找正規(guī)的西藏旅行社報(bào)團(tuán)，不要貪圖便宜找那種連拍照都沒有的旅行社報(bào)團(tuán)，旅游行程和安全都沒有辦法保障。
- 記得在進(jìn)藏前就找好靠譜的西藏旅行社（如西藏青旅、西藏中旅），與旅行社簽訂西藏旅游局派發(fā)的旅游合同，并向旅行社索要西藏旅游行程單。
- 西藏自然環(huán)境特殊，不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程。晚上出去游玩請(qǐng)結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上12:00點(diǎn)之前回賓館，以免影響第二天的行程。
- 白天出門游玩的時(shí)候，請(qǐng)把貴重物品隨身攜帶，或者寄放在酒店前臺(tái)，不要放在自己住的房間里，小心會(huì)丟失哦。
- 由于西藏的特殊情況，拉薩-日喀則、林芝、山南整個(gè)餐的風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。如果平常比較挑食的話，建議帶上自己喜愛吃的食物。
五、西藏旅游必備物品
- 西藏早晚溫差較大，夏天的晚上溫度也是比較低的。因此無論什么時(shí)候去西藏旅游，都需要準(zhǔn)備厚實(shí)的外套。白天可以穿長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫、毛線衣等衣物，晚上降溫再加上厚實(shí)的外套。如果要去珠峰大本營、納木錯(cuò)等地，羽絨服是必不可少的。
- 西藏日照強(qiáng)烈，氣候干燥?；A(chǔ)的水乳霜、補(bǔ)水面膜、防曬霜是必不可少的，太陽鏡、遮陽帽等防曬物品也要記得帶上，可以有效保護(hù)皮膚不受到紫外線的侵害。
- 身份證是一定要帶在身上的，坐飛機(jī)/火車，辦理酒店入住，以及參觀景點(diǎn)都需要用到身份證。而且在西藏旅游途中，經(jīng)常會(huì)在路上遇到一些檢查身份的人員，所以身份證一定得隨身帶著身上。
- 在進(jìn)藏前就要確定好自己的西藏行程，如果要去到珠峰、阿里等地，就需要提前辦理好邊境通行證。
以上就是西藏旅行注意事項(xiàng)的詳細(xì)介紹啦，有需要去西藏游玩的游客，都可以找小媛安排行程，直接撥打電話：139 8998 8995，或者添加微信都可找到我。
