問：去拉薩需要注意什么？去西藏旅游注意事項有哪些？怎樣應對高原反應？
答：拉薩紫外線強，有日光城之稱。要注意防曬，帶上太陽鏡、墨鏡、防曬霜。拉薩氣候干燥，到拉薩后要多喝水，帶上潤唇膏和保濕用品。拉薩早晚溫差大，要注意保暖，帶上厚衣服，晚上睡覺要蓋好被子。要做好應對高反的措施，進藏前一周可服用紅景天，有效提升身體的抗缺氧能力，還可以帶上一些葡萄糖和常備藥品進藏，治療高原反應。下面詳細介紹西藏旅游注意事項有哪些，并相應提供解決方案。
進藏游玩關于高原反應相關問題
1、什么是高原反應？高原反應有哪些癥狀？
- 我們通常所說的高原反應是指，人體在急速進入海拔3000米以上地區(qū)，暴露于低壓缺氧環(huán)境后產生的各種不適癥狀。最常見的癥狀有頭痛、失眠、容易疲倦以及食欲減退等等。
2、如何預防高原反應？高反后如何治療？
- 預防高原反應，可以選擇在進藏前5-7天服用高原紅景天，用根部泡水效果更好；去西藏旅游預防高原反應最好的方式，其實是保持積極樂觀的心態(tài)，帶著平常心入藏游玩。不管是過于緊張的情緒，還是過于激動的情緒，都會增加身體的耗氧量，加大發(fā)生高原反應的可能性。進藏前和在藏游玩期間保持良好的生活習慣，包括清淡飲食，多喝水，早睡早睡，不熬夜等等。
- 很多游客到達西藏之后，都會產生頭痛等不適應癥狀，一般都可自行緩解。如果忍受不了，可以選擇服用散列通、高原安等治療高原反應的藥物，去到高海拔西藏景點，可以選擇吸氧。如果發(fā)生嚴重的高原反應，如嘔吐、即將暈倒等，一定要去醫(yī)院治療，西藏醫(yī)院的醫(yī)生治療高原反應都是非常有經驗的。
去西藏旅游對身體有什么要求？不適宜進藏人群有哪些？
- 去西藏旅游當然是帶著健康的身體進藏比較好啦，在西藏游玩即便發(fā)生高原反應，身體健康無重大疾病的人群恢復的速度也會快一些。如果對自己的身體不放心，可以選擇在進藏前做一次全面的身體檢查，確定自己沒有不能進入高原游玩的疾病。
- 不建議進藏人群：患有嚴重心臟病、高血壓等心血管疾病的人，患有哮喘病等呼吸系統(tǒng)疾病的人，患有精神類疾病未得到完全控制人群；年紀在70歲以上老人，6歲以下的小孩，一般也不建議進入西藏游玩；懷有身孕的女性也不建議入藏游玩，低氧環(huán)境會影響胎兒發(fā)育；感冒患者不宜進入西藏旅游，需要在感冒治愈之后再入藏游玩，感冒的時候人的抵抗能力降低，身體機能遭到破壞，在高原地區(qū)榮譽轉化成為肺水腫，危及生命。
西藏天氣情況如何？進藏游玩需要攜帶什么樣的衣物？
- 西藏全區(qū)處于青藏高原之上，平均海拔在4000米以上，整體來說，西藏一年四季的氣溫都不會太低。而且西藏在高原之上，大氣層薄，保暖效果差，西藏早晚溫差就會很大。因此無論什么時候去西藏旅游，厚實保暖的衣物都是必須攜帶的。
- 在藏游玩期間，換洗衣物不方便，以下衣物多帶一些：一次性純棉內褲、換洗襪子、保暖貼身衣物；以下保暖衣物每樣帶1-2件足夠：毛線衣、加絨加厚衛(wèi)衣、厚實保暖外套；沖鋒衣和羽絨服帶其中一款就可以了，推薦帶三合一的沖鋒衣，可以根據(jù)溫度選擇是否需要穿里面的夾棉層。進藏游玩，鞋子褲子一定要帶寬松的，方便運動的。
聽說西藏紫外線強，而且空氣很干燥，需要攜帶哪些日常用品？
- 西藏在高原之上，大氣層薄，離太陽又近，紫外線非常強烈，而且是不分季節(jié)的那種。所以進藏游玩，冬天依舊需要做好防曬措施，夏天入藏游玩也不建議穿短袖，容易曬傷。進藏游玩必須攜帶的防曬物品：高倍防曬霜、遮陽帽、太陽鏡。總之進入西藏游玩，最好的防曬方式就是物理遮擋式防曬，盡量不要讓皮膚裸露在太陽光下之下是最好的。
- 西藏空氣濕度低，整體很干燥，特別是冬天降雨少的季節(jié)，空氣會更加干燥，很多游客鼻腔內都會有血，一些游客還會直接流鼻血。進藏游客，可以攜帶一些潤滑鼻腔的藥物，還需要帶上水乳霜、補水面膜、身體乳等護膚品。我們進藏是旅游的，不是受苦的，不要去一趟西藏，就把自己弄得過于狼狽哦。
進藏之前需要做什么準備？在藏游玩期間注意事項有哪些？
- 去西藏旅游之前需要準備好必備物品，包括前面介紹的西藏旅游必備衣物、西藏旅游必備護膚品以及抵抗高原反應相關藥物等等。除抗高原反應藥物之外，還需要帶上暈車藥、感冒藥、腸胃藥等常用藥品。還可以帶上一些自己喜歡吃的充饑食物以及小零食，以防飲食習慣不同，還可以在長時間車程的時候填飽自己的獨肚子。
- 在藏游玩期間，記得不要做過于激烈的運行，也要保持良好的生活習慣。如果實在有不舒服的，千萬不要硬撐。雖然真正發(fā)生嚴重高原反應的人比較少，但以防萬一，還是要多多重視的。西藏畢竟是一個全民信教的地方，有很多風俗禁忌需要注意，包括不能隨便玩弄圣湖里的水，不能戴帽子和墨鏡、不能穿裙子進入寺廟等等。在藏游玩期間，你會看到許多用石頭堆起來的瑪尼堆，千萬不要推倒他們。
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以上便是游客去西藏旅游注意事項的詳細介紹，希望可以幫助到進藏旅游的朋友們。
