問(wèn)：去西藏旅游需要帶哪些東西？

答：到西藏旅游需要做以下一些準(zhǔn)備工作：

1.證件類(lèi)：身份證(或護(hù)照)、需駕車(chē)的帶好駕駛證。

2.西藏目前地級(jí)以上地區(qū)基本都可以使用銀聯(lián)卡，如果要去阿里等偏遠(yuǎn)地方，在拉薩取出足夠現(xiàn)金帶身上就可以了，路上因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)等等的關(guān)系不一定取得出錢(qián)來(lái)。

3.器材類(lèi)：手機(jī)(充電器)、相機(jī)(電池及充電器)、三腳架、攝像機(jī)。

4.手機(jī)在拉薩及其各地市都有信號(hào)，再偏的地方就難說(shuō)了。腳架是拍好片的得力助手，但也可以不帶。

5.衣物類(lèi)：防寒衣物、貼身衣物(全身的裝備，包括上衣、褲子、鞋子都應(yīng)具備防水性質(zhì))、洗浴用品(毛巾、牙膏、牙刷、肥皂、洗發(fā)水、剃須刀等)、雨衣、太陽(yáng)帽、運(yùn)動(dòng)鞋（鞋的最佳選擇是硬底高幫的登山鞋。同時(shí)建議你也帶一雙拖鞋，以便不在浴室里光著腳洗澡）。

6.防曬霜可不能貪便宜，防曬系數(shù)大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門(mén)化學(xué)防曬劑需涂抹一段時(shí)間與皮膚結(jié)合后，才能發(fā)揮最佳效果。 同時(shí)格外需要注意的就是嘴唇，在西藏，嘴唇是很容易開(kāi)裂的。一定要準(zhǔn)備唇膏。

7.西藏許多地區(qū)白天很溫暖，但早晚較冷，比起內(nèi)地要多穿點(diǎn)。如果去海拔4500米以上地區(qū)，需要帶冬天穿的羽絨服等厚重衣服。

8.除非特殊需要，一個(gè)50～60升的背包應(yīng)該足夠了。

9.藥品類(lèi)：感冒藥、西洋參含片、丹參滴丸、治腹瀉的藥、助消化藥。洋參對(duì)克服高原反應(yīng)有一定效果，需要的時(shí)候可以含一片在嘴里，丹參滴丸也會(huì)幫助你適應(yīng)高原，但最重要的是，在西藏一定要記住，不管做什么事情都要減緩速度，這才是對(duì)付高原反應(yīng)的最好方法。

10.在進(jìn)入西藏活動(dòng)前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。

11.良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒，樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂(yōu)心忡忡、思慮過(guò)度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。