問(wèn)：一直都很想去西藏拉薩旅游，但是對(duì)高原反應(yīng)心有余悸，怕自己這個(gè)小身板吃不消，一般大家去西藏拉薩都會(huì)高反嗎？都能適應(yīng)拉薩的環(huán)境嗎？如果發(fā)生高反怎么緩解呢？
答：原來(lái)是因?yàn)檫@么個(gè)問(wèn)題才錯(cuò)過(guò)西藏的美景，聽(tīng)我說(shuō)，高反不是洪水猛獸，不用怕它。怕它容易被沾上，不怕它反而能躲避高反。一般來(lái)西藏的人剛到拉薩都會(huì)有輕微的高反，但是沒(méi)關(guān)系，小媛，也就是西藏青旅的金牌旅游規(guī)劃師，會(huì)給我們預(yù)留專(zhuān)門(mén)休息的一晚上，基本上大家都能夠適應(yīng)拉薩的氣氛。如果預(yù)定小媛帶的旅行團(tuán)，第一晚還能免費(fèi)升級(jí)五星有氧酒店，根本不怕高反發(fā)生！小媛的手機(jī)號(hào)是：13989988995 ，call她了解西藏旅行團(tuán)最新報(bào)價(jià)~
哪些人去西藏不能適應(yīng)？
1、按年齡來(lái)說(shuō)，像高齡老人、低于八歲的小孩，一個(gè)身體機(jī)能退化，一個(gè)身體器官發(fā)育不全，突然進(jìn)入到高原環(huán)境，身體反應(yīng)不過(guò)來(lái)，容易有危險(xiǎn)。
2、按疾病排除法，有心臟病、高血壓、哮喘等呼吸道疾病、感冒患者、癲癇患者最好不要來(lái)西藏旅游,你要想旅游是為了開(kāi)心不是受罪，旅完游回來(lái)病情加重豈不是得不償失。之前小媛講到有一個(gè)60歲以上的老人特別想來(lái)西藏旅行，但是他的家人不同意，在無(wú)人陪同的情況下旅行社這邊最終沒(méi)有和他簽訂合同。
3、懷孕的媽媽是肯定不能來(lái)的啦，坐車(chē)本來(lái)就累，要是出意外這個(gè)責(zé)任誰(shuí)也擔(dān)不起。
一般的進(jìn)藏交通方式是什么？
通常人們會(huì)選擇火車(chē)或者飛機(jī)進(jìn)藏，目前沒(méi)有權(quán)威科學(xué)證明哪種方式更加能夠預(yù)防高反的發(fā)生。坐火車(chē)的優(yōu)點(diǎn)是可以沿途觀(guān)賞到軌道旁邊的風(fēng)景，還沒(méi)有下站拉薩之前，對(duì)西藏神秘美麗的大自然風(fēng)光有了初步的感受。缺點(diǎn)是坐車(chē)時(shí)間長(zhǎng)，最少的都要二十個(gè)小時(shí)，人的精力不支。所以大部分坐火車(chē)去西藏的游客，都會(huì)買(mǎi)硬臥或者軟臥，方便休息，在火車(chē)上說(shuō)不定還能交到志同道合的朋友。坐飛機(jī)的優(yōu)點(diǎn)在于行程短，幾個(gè)小時(shí)就能到達(dá)拉薩，如果不在乎交通費(fèi)用且在西藏玩的時(shí)間有限，選擇飛機(jī)是最合適不過(guò)的，就算出現(xiàn)高反也能很快落地休息。
一般人去拉薩旅游怎么預(yù)防和緩解高反？
進(jìn)藏前：
1、進(jìn)拉薩前一周就開(kāi)始服用預(yù)防高原反應(yīng)的藥物，如奧默藍(lán)養(yǎng)片、西洋參、葡萄糖液等，進(jìn)藏后也可以把這些藥物帶在身上。我們很幸運(yùn)碰上了小媛，她在我們進(jìn)藏前一周就寄來(lái)了紅景天，并囑咐我們多食蔬菜、水果，多飲水，有效保持體內(nèi)的水分，有一副好身體在哪都不怕。
2、進(jìn)藏前不建議做身體鍛煉和強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)哦，拉薩是高海拔的地方，不是肺活量大就好，身體健康的人都可以進(jìn)藏旅行。
進(jìn)藏后：
1、西藏晝夜溫差大，如果晚上不穿厚衣服容易著涼感冒，感冒的身體更容易惹上高反。應(yīng)做好保暖措施，別因?yàn)槭軟鲆鸶忻昂秃粑栏腥玖耍忻笆羌毙愿咴嗡[的主要誘因之一。
2、剛進(jìn)入高原，學(xué)會(huì)適應(yīng)拉薩的慢節(jié)奏，行動(dòng)宜慢不宜快，急速行走、跑步、體力勞動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)，當(dāng)人體沒(méi)有吸入足夠的氧氣就會(huì)發(fā)生呼吸不暢等高反癥狀，最好是能用半天時(shí)間完全靜養(yǎng)休息。
3、去西藏旅游，減少洗澡的次數(shù)，因?yàn)闊崴矔?huì)讓血液活起來(lái)，身體變得興奮。體弱的人可以在入藏之前準(zhǔn)備好氧氣袋，以備不時(shí)之需。
4、高原反應(yīng)并不可怕。不必視它為洪水猛獸，要是大部分人去西藏旅游高反都特別嚴(yán)重，那西藏絕對(duì)不會(huì)成為一個(gè)熱門(mén)旅游地，所以這是實(shí)踐檢驗(yàn)的結(jié)果。保持好心態(tài)，就算不小心中了招，也不用太過(guò)緊張，打個(gè)點(diǎn)滴輸完氧繼續(xù)玩，就當(dāng)?shù)昧艘淮胃忻皢h。
一般人去西藏拉薩哪里玩？
一般大家都會(huì)先在拉薩玩幾天，然后去林芝玩，我上次也是跟著旅游團(tuán)去了好多著名景點(diǎn)打卡，布達(dá)拉宮、雅魯藏布大峽谷、羊卓雍錯(cuò)……都玩了個(gè)遍！很是開(kāi)心！
第1天：落地拉薩，小媛早早安排了人為我們接機(jī)，驚喜的是我們一來(lái)就享受到了獻(xiàn)哈達(dá)的歡迎儀式。
第2天：在拉薩市內(nèi)游玩的一天，打卡著名的布達(dá)拉宮，在廣場(chǎng)的小水坑前解鎖眾多新鮮拍照姿勢(shì)。接著沿宇拓路來(lái)到大昭寺廣場(chǎng)，感受信仰的力量。下午小媛沒(méi)跟著我們，給了大家足夠的時(shí)間自己在八廓街逛逛。
第3天：前往小瑞士巴松措，中間有一個(gè)湖心島，島上有一座古老的寺廟，叫措宗貢巴寺。來(lái)都來(lái)了，我們自然不會(huì)落下每一處景點(diǎn)。晚上又吃了爽口的魯朗石鍋雞。
第4天： 從林芝出發(fā)，今日的行程算是排得比較滿(mǎn)當(dāng)?shù)囊惶欤粌H在網(wǎng)紅玻璃棧道俯瞰雅尼濕地公園，又上船游覽雅魯藏布江的風(fēng)光，還在魯朗觀(guān)賞林海，并且體驗(yàn)了牧民騎馬射箭的生活，真是豐富多彩的一天！
第5天：回拉薩的路上，少不了去卡定溝看天佛瀑布，此外還有有趣的走進(jìn)藏家活動(dòng)，晚餐小媛幫我們升級(jí)了特色烤羊，吃得那叫一個(gè)香。
第6天：羊湖是非常值得去的一個(gè)景點(diǎn)，不僅美麗，只要報(bào)了小媛的團(tuán)她還會(huì)贈(zèng)送價(jià)值399元的羊湖旅拍，非常劃算。今天我們還去了一些體驗(yàn)館，買(mǎi)了一些紀(jì)念品和當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)回來(lái)，有小媛在，不怕被坑和踩雷。
第7天：早餐后小媛把我們送到機(jī)場(chǎng)，帶著祝福語(yǔ)“扎西德勒”，我們不舍地告別西藏啟程回家……
想要去日喀則、阿里玩的朋友們可以找小媛問(wèn)問(wèn)，小媛她們旅行社做的是全西藏旅游的業(yè)務(wù)，肯定有到那邊的團(tuán)，只是可能做不到每天發(fā)團(tuán)，所以這個(gè)就先協(xié)調(diào)一下哈~
一般人剛到拉薩都會(huì)有輕微的不適應(yīng)，但是在有氧酒店休息一晚相信大部分人都能恢復(fù)如初。反正對(duì)待高原反應(yīng)，咱們主打一個(gè)預(yù)防在先、遇事不怕的態(tài)度，用平常心去對(duì)待它。這么美麗的風(fēng)景，怎么能因?yàn)閰^(qū)區(qū)高反退縮，快來(lái)找小媛報(bào)名西藏旅游吧~不僅能免費(fèi)領(lǐng)取紅景天，還能免費(fèi)升級(jí)五星有氧酒店呢。小媛的聯(lián)系方式在這兒： 13989988995 ，復(fù)制添加微信，去西藏有什么問(wèn)題找她準(zhǔn)能解決！
